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   饮茶最佳时间：用餐1小时后

　 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
　 喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
　 喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
　 因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
　 吃水果最佳时间：饭前1小时
　 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
　 饮酒最佳时间：中午12时至晚8时
 　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
　 护肤最佳时间：晚上临睡之前
　 因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
　 晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时
　 晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
　 体育锻炼最佳时间：傍晚
　 体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
　 结语：在夏天切记不可正午出门，因为太阳很大，可能会晒伤你的肌肤，女性朋友夏天出门一起要记得做好防晒的工作用准备，如果想出门买东西最好到太阳西下，大概下午4点多钟再出去最好，不仅不会晒伤而且可以增强人体免疫力。