是指产妇在产程中自由选择采取卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等舒适的姿势，通过体位的变化来协调产妇的精神心理因素、产力、产道和胎位等决定分娩的因素，以利于分娩的顺利进行。

自由体位分娩的优势：

促进产程进展：自由体位分娩利用重力作用，加速胎头下降。

2.缓解宫缩疼痛：通过不断变换体位，产妇能找到最舒适的姿势，提升待产时的舒适度 。

3.纠正胎位异常：如果遇到胎位不正的情况，自由体位可以发挥神奇的作用。

常见自由体位介绍

1、站立位与散步

站立位时，产妇可自然站立，双脚微微分开与肩同宽，双手可扶住床栏、椅子靠背等支撑物，让身体保持放松。在宫缩间隙，产妇可以在家人或助产士的陪同下，在待产室或走廊里缓慢散步。这种体位借助重力作用，能有效促进胎头下降，加快产程进展 ，同时还能分散产妇注意力，缓解宫缩带来的紧张感 。

2、坐与蹲位

坐分娩球是一种很受欢迎的自由体位。产妇坐在分娩球上，双腿自然分开与肩同宽，双手可自然下垂。可以缓慢地左右晃动、前后摆动或做小幅度的旋转动作，这样能放松盆底肌肉，促进胎头旋转，加快宫口扩张 。蹲位时，产妇双脚分开与肩同宽缓慢下蹲，注意背部要挺直，避免过度下蹲导致肌肉拉伤。蹲位能利用部分重力和上躯干的压力，促进胎头下降，还能有效扩大骨盆出口前后径，为宝宝娩出创造更有利的条件 。

3、跪姿与手膝位

跪姿有多种形式，其中一种常见的是产妇双膝跪地，在膝盖下垫上柔软的垫子或护膝，以减轻膝盖压力。上身保持挺直，双手可以自然下垂放在大腿上，也可以向前趴在床边、分娩球或其他支撑物上。手膝位时，产妇双膝跪地，双手也着地，支撑起上半身，使身体呈 “爬行” 状态，腹部自然下垂 。

4、侧卧位

侧卧位是产妇较为轻松的一种体位选择。产妇可选择左侧卧位或右侧卧位，一般建议多采用左侧卧位，这样能减少子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证子宫胎盘的血液供应，有利于胎儿的氧气和营养供应 。侧卧时，双腿微微弯曲，在两腿之间可以夹一个柔软的枕头，侧卧位不仅能让产妇得到充分休息，还能降低会阴撕裂的风险，。

自由体位分娩待产，为产妇打开了一扇通往舒适分娩的大门 。它让产妇在待产过程中不再被固定在单一的仰卧位上，而是能根据自身感受和需求，自由选择舒适的体位 。通过自由体位待产，产妇能更好地利用身体的自然力量，促进产程进展，缓解宫缩疼痛，增加顺产的几率 。