中秋节和国庆节假期是不是被安排的满当当?

不过，在热闹度过假期时，有一类特殊人群却要格外注意，

那就是——孕妈妈。

对于孕妈妈而言，过度兴奋或过度劳累，都是十分危险的。再次提醒孕妈妈在假期的注意事项：

这些孕妈妈不适合长途旅行

· 临近预产期的孕晚期妈妈，随时都可能分娩，要尽量避免外出，在家静心待产。

· 孕早期，腹中胎儿尚不稳定，流产风险高，孕妇要避免长期旅行。

· 如有出行需要，尽量选择短途旅行。在外出地点的选择上，也应以交通便利、有优质的医疗资源为先，一旦孕妈妈身体出现不适，可及时就医。

孕妈妈假期还要注意这些

安全舒适

· 这是孕妈妈假期安排的前提条件。孕妈妈应劳逸结合，量力而行，不要过度疲劳，一旦感觉劳累应及时休息。

作息规律

· 保证充足睡眠，尽量做到不熬夜或白天注意补觉，保持良好的精神状态。

注意饮食

· 避免摄入过多高糖、高脂、高热量的饮食

· 做到饮食均衡，营养过剩或营养摄入不合理容易增加妊娠期糖尿病及巨大儿的风险。

· 建议少食多餐、清淡为主、多吃蔬菜和水果、避免饮酒。

避免到人员嘈杂的环境

· 秋季来临，呼吸道疾病高发，人员流动较大也增加了感染的几率，孕妈妈应避免到人多嘈杂环境，做好防护，预防呼吸道疾病。

按时产检

· 准时产检可以及时发现胎儿的异常情况与孕妇本身存在的问题，建议小长假期间，孕妇也要尽量按时产检。

· “双节”期间，孕妈妈要密切关注胎动情况。

· 一旦出现身体不适或胎动异常等情况应及时就医。