吸烟的危害

吸烟的危害，主要体现在对吸烟者健康的损害和对环境污染的影响。对吸烟者的损害包括两方面，其一是直接损伤呼吸道黏膜，引起气道黏膜防御机制减弱，炎性细胞和炎性因子浸润，迁延不愈后形成肺气肿，慢性阻塞性肺疾病，最终导致呼吸衰竭和全身其它器官的并发症等。其二还可导致全身性炎症，引起免疫和内分泌系统功能紊乱，导致心脑血管疾病，糖尿病，胃肠功能障碍等。烟雾中含有的致癌物质长期慢性刺激下严重者还可导致吸烟者以及被动吸烟者罹患肺癌等恶性肿瘤疾病。

如何戒烟

我们一般不推荐单纯凭毅力戒烟，因为仅凭个人的毅力戒烟会产生身体的各种不适（包括戒断综合征等），使得烟民最后可能放弃戒烟。而一旦反复的戒烟失败，会打击戒烟者信心，增加戒烟难度。因此，我们建议采用个体化的综合戒烟方法。对有戒烟意愿的吸烟者应尽量得到专科医生的帮助，接受戒烟咨询，随时了解自己的身体状况，并得到专科医生的帮助和鼓励。为了缓解使戒烟者在戒烟过程中的身体不适，增强戒烟信息，可配合一些药物治疗，包括尼古丁替代，让身体逐步从依赖烟碱过渡到适应咖啡因，最终使烟碱吸入量为零。

倡议书
        为了自己和他人的健康，我们倡议停止吸烟，尤其不要在公众场合吸烟。戒烟是一个长期的过程，需要个人，社会和专业人员的共同努力完成。