随着人们生活方式及工作环境的改变，颈椎病已经成为一种常见病和多发病。全国颈椎病患者约占7%-10%，当今40岁以上人群中81%骨骼健康状况异常;40岁以下人群76%骨骼健康状况异常。因此我想通过这篇科普作品让人们对颈椎病相关知识有进一步深入的了解，同时能掌握劲椎病的康复护理方法，从而提高健康水平。

通过详细的分型介绍，让人们在家就能轻松对应相关症状初步简单的进行颈椎病的分型，及时到医院进行就诊，目前颈椎病主要的治疗方法有：电、光、声、磁等物理疗法;颈椎牵引疗法;手法按摩、推拿;中医疗法针灸;药物治疗;手术治疗。采用图文并茂的形式向大家讲解颈椎病康复护理及指导要点：从如何选择合适的枕头到介绍良好的睡姿，再到日常生活中正确的坐姿站姿指导，久坐办公室人员需要定时进行颈部运动。最后向大家介绍了颈椎体操的九个动作分解，让大家一起安全规范的运动起来，缓解颈椎病带来的不适。

此次科普活动的不足在于未拍摄医疗体操视频版，后期将制作视频版可以让大家一起跟着视频动作练起来。