亲爱的“肾”友们：

你们好，我是肾，人们常说的“腰子”，是制造尿液的器官，承担着清除血液中的废物、保持血液净化的任务，因此被人们称为人体的“清洁机”。

我的本领可能你们知道的不全，我可以调节血压、防止贫血、调节内环境酸碱平衡、维持正常骨骼代谢······

听力清晰耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好;皮肤有光彩肾好，才能青春常驻，延缓衰老;头发乌黑肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾好，头发乌黑光泽;骨骼强壮中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好;记忆力好肾精也养大脑，肾好记忆力好、反应敏捷;尿液清澈泡沫少；早起身体没有浮肿；精神十足身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，让人有精气神;血压正常等等。种种情况表明，我好，你也“好”!

可什么时候我“不好”，你也不好呢?

无故的困倦、乏力，精力不充沛；浮肿，出现不可消退的眼睑或全身浮肿，体重突然增加，用手指按压下肢会出现凹陷;尿量改变，尿量莫名减少或增多，特别是夜尿增加，都应引起重视;尿液颜色改变或尿中泡沫增多，尿液颜色突然变深、变红，尿中泡沫增多都要引起警惕;血压升高，特别是年轻人突然出现高血压症状;腰痛，肾区酸痛不适、隐隐作痛或持续性钝痛;

此外，我“不好”还会波及家族的兄弟姐们哦~

心心大叔：心血管系统出了问题，如高血压或心功能不全,我的排污泵水压就会出现故障，常见高血压良性肾小动脉硬化，肾缺血;

免疫小哥哥：免疫系统出了问题，就会把正常的细胞当成不正常的细胞攻击,使我元气大伤，那我就不能好好工作了，会常见各种原发肾小球肾炎、狼疮性肾炎等。

内分泌妹妹：内分泌系统出了问题，如糖尿病或甲状腺功能异常、血脂升高等,我的排污泵能量来源就有了问题，最常见为糖尿病肾病

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当然我也有害怕的事情：我害怕吃药，大部分药物要经过我排出体外，有些药会腐蚀、毒害我，这些损伤可能终生无法修复。我最害怕的就是抗生素类药物，常见的如庆大霉素、磺胺类，第一、二代头孢霉素，还有一些肿瘤化疗药、麻醉剂、血管造影剂等。我害怕高蛋白高盐高脂饮食高蛋白、高盐、高脂饮食及肥胖都会导致我超负荷工作，久而久之我会积劳成疾。同时我也忌讳传染病乙型肝炎、丙型肝炎、梅毒是最常见伤害我的传染病，虽然我不是它们攻击的主要目标，但我很容易受到牵连，严重时这些疾病可以让我完全丧失工作能力。

所以保护我就是保护你自己。现在我来教你，你来跟我做：

合理运动，不熬夜生活作息规律，积极进行散步、慢跑、游泳、骑行等运动来保持健康。

健康饮食，控制体重合理膳食，多吃蔬果，控制盐和脂肪的摄入量，将体重控制在健康范围内，有助于预防糖尿病、心脏病、肥胖和其他与慢性肾病相关的疾病。

戒烟戒酒吸烟会使血管收缩，导致肾脏血流供应减少，影响正常功能。

水分摄入要充足摄入足够的水分有助于肾脏清除体内的钠、尿素和毒素。

监测血压长期处于高血压状态，肾脏就会出现缺血性病变，肾脏功能会受到损害。

谨慎服药如某些抗生素、肿瘤化疗药、麻醉剂、血管造影剂、布洛芬等非甾体类消炎止痛药有可能会引起肾功能受损

定期体检检查尿常规和肾功能。特别是糖尿病、高血压、肥胖以及有肾脏疾病家族病史的高危人群，一定要定期进行尿常规和肾功能检查。

不论你觉得自己的身体多么的健康，都应该定期进行尿常规及肾功能的检查，临床上体检发现那些身体倍棒儿的中青年肾功能不全的现象屡见不鲜。所以，预防从定期体检开始，若发现肾脏病应及早的治疗。若肾病一旦转为慢性，就会像个不定时炸弹一样时不时的爆发，可能成为你一辈子的影响。“肾”是重要，我需要你的保护!